メタボ　インナーマッスル

腰回しダイエットにはどの様なダイエット効果があるかというと、骨盤のゆがみが治って、腰辺りの骨格が整ってくることです。骨盤のゆがみを矯正することで、おなかやお尻の周りについた余計な脂肪が、効率よく燃焼されるという効果が現れます。また、いわゆるインナーマッスルと呼ばれる筋肉が鍛えられるため、バランス感覚がよくなり、きれいな姿勢を保つようになるといった効果もあります。

腰回しダイエット（適切な方法で行わないと、リバウンドしてしまって、かえって太ってしまいます）で骨盤のゆがみがなくなると、女性ホルモンの分泌も促進され、美肌効果を生むといわれるエストロゲンが盛んに分泌され、肌がきれいになるといった効果も期待できるということです。腰回しダイエットの時には呼吸を頻繁にする為、副交感神経が活発になってそのために神経が休められ、心身ともにリラックスされ、ストレス（原因になるもののことをストレッサーと呼ぶのだとか）解消につながるになるんです。それで、腰回しダイエットを行うと、翌日の朝に気分のよく目覚めることができます。腰回しダイエットの際に腰を回すときは、決して呼吸を止めないようにする事が大切なことです。

頻繁に呼吸することが有酸素運動になり、脂肪燃焼を促進させることができるからです。また通気性のよいところで腰回しダイエットを行うことも重要ですね。行う場所が高温多湿だと、無酸素状態に陥る恐れもあるため、脂肪燃焼を活発に行えなくなるからです。腰回しダイエットでは、腰を勢いづけて回さないようにし、筋肉が緊張緊張することで体を痛めてしまうようなことも避けなければなりません。お金をかける必要もなく、上手に腰を回すことで様々な体にいい効果が期待できる腰回しダイエット（睡眠不足や栄養不足が妨げになってしまうことも多いようです）、ぜひ挑戦してみるといいですね。